O QUE TEMOS DE ÚNICO
EMPODERE-SE
O Cirthesis
oferece a você a oportunidade única de se empoderar e descobrir uma razão real e sem igual para ter um
estilo de vida ativo. Transforme o exercício físico em um encontro consigo mesmo, em um refúgio para
você ser e expressar quem você é!
NOVAS
EXPERIÊNCIAS
No circo você
vive seu corpo à flor da pele. Aqui você voa, gira, fica de ponta-cabeça e descobre a cada treino uma
nova habilidade extraordinária ao seu alcance.
O
RISCO
As práticas te
ensinam a “flertar com o risco”: descobrir a potência de si por meio de um desafio guiado por bases
técnicas, pela ousadia de conquistar novas habilidades e pela descoberta de capacidades que estão em
você.
SERVIÇOS
Como
participar?
1. Mande uma mensagem no instagram e nossa equipe entrará em contato.
2. Agende sua 1ª experiência circense - você descobrirá que nossas aulas não têm preço!
3. Faça o programa de introdução ao circo - aulas de base e nivelamento para você entrar em uma turma com gás total!
4. Descubra sua versão extraordinária: registre resultados e conheça a transformação que o circo vai operar em sua vida!
Todas as modalidades são para todas as pessoas - não importa se você é iniciante ou avançado, a metodologia exclusiva Cirthesis oferecerá desafios adequados ao seu nível de habilidade e condicionamento. Aulas vagas restritas de 10 a 15 alunos e acompanhamento individualizado. Avaliação e personalização da experiência.
O seu progresso é monitorado, com avaliações nas dimensões física e funcional, cognitiva e coordenativa, expressiva e social. Sua evolução é registrada em relatórios trimestrais individualizados (intervalos de 12 semanas).
2. Agende sua 1ª experiência circense - você descobrirá que nossas aulas não têm preço!
3. Faça o programa de introdução ao circo - aulas de base e nivelamento para você entrar em uma turma com gás total!
4. Descubra sua versão extraordinária: registre resultados e conheça a transformação que o circo vai operar em sua vida!
Todas as modalidades são para todas as pessoas - não importa se você é iniciante ou avançado, a metodologia exclusiva Cirthesis oferecerá desafios adequados ao seu nível de habilidade e condicionamento. Aulas vagas restritas de 10 a 15 alunos e acompanhamento individualizado. Avaliação e personalização da experiência.
O seu progresso é monitorado, com avaliações nas dimensões física e funcional, cognitiva e coordenativa, expressiva e social. Sua evolução é registrada em relatórios trimestrais individualizados (intervalos de 12 semanas).
Introdução ao circo - Cirthesis
Foundations
Para você se sentir confiante e bem orientado, esse programa especial te ensinará respeitando o seu
tempo as técnicas básicas de circo e como se engajar na dinâmica das aulas. 3 horas/aula em um
encontro.
Técnicas:
• Tecido Acrobático e Trapézio Fixo - chaves e figuras básicas e formas de escalar;
• Acrobacias coletivas - equilíbrios em duplas em base baixa (costas no solo), intermediária (contrapesos e equilíbrios em pé), alta (equilíbrio sobre os ombros);
• Acrobacias de solo - aterrissagens, saltos, posições estacionárias, rotações, locomoções;
• Equilíbrios solo e parada de mãos - parada de cabeça, parada de mãos (handstand), equilíbrios sobre aparelhos;
• Pesquisa acrobática e expressão corporal - rítmica do movimento, movimentos inspirados em animais, jogos cênicos circenses;
• Condicionamento físico e flexibilidade - conceitos chave de controle do corpo para flexibilidade e postura acrobática, exercícios básicos e vivência das dinâmicas básicas de treino.
Técnicas:
• Tecido Acrobático e Trapézio Fixo - chaves e figuras básicas e formas de escalar;
• Acrobacias coletivas - equilíbrios em duplas em base baixa (costas no solo), intermediária (contrapesos e equilíbrios em pé), alta (equilíbrio sobre os ombros);
• Acrobacias de solo - aterrissagens, saltos, posições estacionárias, rotações, locomoções;
• Equilíbrios solo e parada de mãos - parada de cabeça, parada de mãos (handstand), equilíbrios sobre aparelhos;
• Pesquisa acrobática e expressão corporal - rítmica do movimento, movimentos inspirados em animais, jogos cênicos circenses;
• Condicionamento físico e flexibilidade - conceitos chave de controle do corpo para flexibilidade e postura acrobática, exercícios básicos e vivência das dinâmicas básicas de treino.
Iniciação ao Circo
Modalidade voltada para a variedade acrobática do circo, composta por 4 momentos de aula:
Aulas de 1h20m - 1h30m:
1. Aquecimento de padrões básicos de movimento.
2. Preparação corporal expressiva - jogos cênicos circenses, ações/qualidades do esforço e repertório de dinâmica, rítmica e poética do movimento.
3. Habilidades - progressões técnicas com camadas de criação/expressão em acrobacias chaves.
4. Condicionamento corporal circense - foco em ganho de aptidão corporal com método HIIT aplicado às acrobacias.
5. Flexibilidade e parada de mãos - ganho de amplitude e consciência corporal em alongamento de cintura escapular, quadril e coluna. Treino de parada-de-mãos: consciência postural e resistência de core intensos!
1. Aquecimento de padrões básicos de movimento.
2. Preparação corporal expressiva - jogos cênicos circenses, ações/qualidades do esforço e repertório de dinâmica, rítmica e poética do movimento.
3. Habilidades - progressões técnicas com camadas de criação/expressão em acrobacias chaves.
4. Condicionamento corporal circense - foco em ganho de aptidão corporal com método HIIT aplicado às acrobacias.
5. Flexibilidade e parada de mãos - ganho de amplitude e consciência corporal em alongamento de cintura escapular, quadril e coluna. Treino de parada-de-mãos: consciência postural e resistência de core intensos!
O PROJETO
ENCONTRAR-SE
O circo é um
lugar para você mostrar as suas potências e é a casa do extraordinário. E você, já descobriu qual a SUA
versão extraordinária?
© Cirthesis -
Grupo de Pesquisa e Produção de Conhecimento em Circo
Circo e Condicionamento Físico. Empodere-se: aulas de circo para transformar a sua vida. Transforme suor e esforço em um brilho especial em seu olhar.
Cirthesis
BENEFíCIOS E VANTAGENS
OS TREINOS DE CIRCO ENVOLVEM:
Ganho de
força escalando um tecido ou fazendo uma acrobacia.
Resistência
de abdômen e core se equilibrando de ponta-cabeça ou sobre outras pessoas.
Flexibilidade para conseguir fazer mais coisas com seu
corpo.
Coordenação
motora extrema para saltar, girar, rolar, e VOAR.
Prepara você
de dentro para fora para conseguir se sair bem em qualquer modalidade esportiva ou de
lazer.
O EXTRAORDINÁRIO
Transforme o exercício físico em uma
descoberta divertida e
emocionante em
uma jornada compartilhada com uma comunidade que
impulsiona um ao outro.
Allez...
HUP!
UMA PRÁTICA SINGULAR
Desenvolve auto-confiança e bem-estar emocional - no
circo você se joga e sempre tem apoio para voar mais alto. No circo você explora o que tem de melhor
e aprende a brincar com o que tem de pior - o espetáculo é seu em suas potências e fragilidades, do
sublime e do grotesco, do cômico e do extraordinário.
Treino circo
porque meu corpo me leva a experiências incríveis e me torno uma pessoa empoderada para alcançar meus
sonhos. Nunca sonhei que eu seria capaz de fazer tantas coisas. A primeira aula eu fiz só por diversão,
como qq coisa. Mas eu descobri tanta emoção e tanta gente que acolhe e dá força para tentar algo
novo! Foi incrível! O Circo transformou minha vida. Hoje sou muito mais confiante e acredito muito mais
que sou capaz de qualquer coisa. Aliás, tenho CERTEZA!
“